Häufig gestellte Fragen und Antworten
Psychotherapie, Coaching & Paartherapie
Was ist der Unterschied zwischen Psychotherapie und Coaching?
Psychotherapie dient der Behandlung psychischer Erkrankungen und setzt eine entsprechende Diagnose voraus. Je nach Versicherung kann sie über die private Krankenversicherung, die Beihilfe oder die Heilfürsorge abgerechnet werden.
Coaching richtet sich an Menschen, die ohne Krankheitswert etwas verändern möchten: ihre Leistungsfähigkeit stärken, berufliche oder persönliche Ziele erreichen oder mehr Zufriedenheit im Leben gewinnen. Als approbierte Psychotherapeutin mit Erfahrung im Executive und Performance Coaching erkenne ich, welcher Ansatz zu Ihrem Anliegen passt, und bespreche das offen mit Ihnen.
Was bedeutet es, eine psychische Erkrankung zu haben?
Eine psychische Erkrankung bezieht sich auf eine Vielzahl von Symptomen, die das Denken, Fühlen, Verhalten und die Wahrnehmung einer Person beeinträchtigen. Sie kann sich in Form von Angst, Depression, Stimmungsschwankungen, Verhaltensproblemen oder anderen emotionalen und kognitiven Problemen äußern. Diese Erkrankungen können durch biologische, psychologische und soziale Faktoren beeinflusst werden und sind genauso ernst wie körperliche Erkrankungen. Eine rechtzeitige Diagnose und Behandlung können helfen, die Lebensqualität zu verbessern und den Umgang mit der Erkrankung zu erleichtern.
Für wen eignet sich Paartherapie?
Paartherapie eignet sich für Paare, die in wiederkehrenden Konflikten feststecken, sich emotional voneinander entfernt haben oder vor einer wichtigen Entscheidung stehen, etwa nach einer Vertrauenskrise oder in Phasen großer Veränderung. Sie ist kein letzter Ausweg. Oft hilft sie am meisten, wenn Paare frühzeitig kommen.
Im Mittelpunkt steht nicht die Frage, wer recht hat, sondern wie Sie wieder miteinander ins Gespräch kommen. Wir schauen gemeinsam auf Ihre Kommunikationsmuster und die Bedürfnisse dahinter und entwickeln Wege, die für Sie beide tragfähig sind.
An den Sitzungen nehmen grundsätzlich beide Partner teil. Zu Beginn oder im Verlauf können zusätzlich Einzelgespräche sinnvoll sein, um die Perspektive jedes Einzelnen besser zu verstehen. Paartherapie ist keine Leistung der Krankenversicherung und wird privat abgerechnet.
Wie weiß ich, ob ich eine Therapie brauche?
Es kann schwierig sein, selbst zu erkennen, ob man eine Therapie benötigt. Einige Anzeichen, die darauf hinweisen könnten, dass eine psychotherapeutische Behandlung sinnvoll ist, sind: Anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Ängsten oder Sorgen, die den Alltag beeinträchtigen; Schwierigkeiten bei der Bewältigung von Stress oder Lebenskrisen; Wiederkehrende belastende Gedanken oder Verhaltensmuster, die Sie nicht kontrollieren können; Schlafprobleme, Erschöpfung oder körperliche Beschwerden ohne eine klare Ursache; Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen oder am Arbeitsplatz; Veränderungen im Verhalten, wie etwa Rückzug oder verstärkter Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen
Wenn diese Symptome über einen längeren Zeitraum bestehen und Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, kann es hilfreich sein, sich professionell beraten zu lassen. Im Erstgespräch kläre ich gemeinsam mit Ihnen, ob eine Therapie sinnvoll ist und welche Behandlungsoptionen in Frage kommen. Es lohnt sich, nicht zu lange zu warten: Je früher Sie Hilfe in Anspruch nehmen, desto besser sind in der Regel die Aussichten auf Besserung.
Ist Verhaltenstherapie das Richtige für mich?
Die Verhaltenstherapie gehört zu den wissenschaftlich am besten untersuchten Psychotherapieverfahren und ist bei vielen psychischen Erkrankungen nachweislich wirksam. Sie ist strukturiert, transparent und auf Ihre Ziele ausgerichtet: Gemeinsam verstehen wir, wie Ihre Beschwerden entstanden sind und was sie aufrechterhält, und entwickeln konkrete Strategien, die Sie im Alltag umsetzen können.
Moderne Verhaltenstherapie geht dabei weit über das Verändern von Gedanken und Verhalten hinaus. Sie bezieht Emotionen, Beziehungserfahrungen und Achtsamkeit mit ein. In meine Arbeit fließen deshalb auch Metakognitives Training, Hypnotherapie, emotionsfokussierte und imaginative Techniken ein.
Ob dieser Ansatz zu Ihnen passt, klären wir im Erstgespräch. Gute Voraussetzungen sind die Bereitschaft, aktiv an Veränderungen mitzuwirken, und der Wunsch nach einem klaren, nachvollziehbaren Vorgehen.
Müssen begleitend Medikamente eingenommen werden?
Nein, nicht jeder, der eine psychische Erkrankung hat, muss zwangsläufig psychiatrische Medikamente einnehmen. Ob Medikamente notwendig sind, hängt von der Art und Schwere der Erkrankung sowie von der individuellen Situation ab. In vielen Fällen können psychotherapeutische Maßnahmen wie Verhaltenstherapie oder andere therapeutische Ansätze ausreichend sein, um eine Verbesserung zu erzielen.
In einigen Fällen, insbesondere bei schwereren oder langanhaltenden psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen, können Medikamente eine hilfreiche Unterstützung bieten. Diese werden jedoch immer in Absprache mit einem Arzt oder Psychiater verschrieben und sollten nicht ohne ärztliche Empfehlung eingenommen werden. Es ist wichtig, dass die Behandlung individuell abgestimmt wird, um die bestmögliche Unterstützung zu gewährleisten.
Ablauf
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Im Erstgespräch lernen wir uns persönlich kennen. Es dauert 50 Minuten, in der Paartherapie ist dafür eine Doppelsitzung vorgesehen. Sie schildern Ihr Anliegen, ich frage nach Ihrer aktuellen Situation und Ihrer Vorgeschichte, und wir klären gemeinsam, ob und in welcher Form eine Psychotherapie oder ein Coaching sinnvoll ist. Genauso wichtig ist, ob die Chemie zwischen uns stimmt, denn eine vertrauensvolle Arbeitsbeziehung gehört zu den stärksten Wirkfaktoren jeder Behandlung.
In der Psychotherapie folgen einige probatorische Sitzungen zur Diagnostik und Therapieplanung. Vor Beginn der eigentlichen Behandlung ist in der Regel ein Konsiliarbericht Ihrer Hausärztin oder Ihres Hausarztes erforderlich, der körperliche Ursachen abklärt. Privatversicherte und Beihilfeberechtigte beantragen anschließend die Kostenübernahme bei ihrer Versicherung beziehungsweise Beihilfestelle.
Bringen Sie zum Erstgespräch gern vorhandene Befunde, Arztbriefe und eine Liste Ihrer aktuellen Medikamente mit.
Finden die Sitzungen persönlich oder online statt?
Die Sitzungen finden grundsätzlich persönlich in meiner Praxis in der Hafencity statt. Das Erstgespräch führe ich bewusst vor Ort: Im direkten Kontakt lässt sich Ihr Anliegen fundierter einschätzen, und wir können beide besser spüren, ob die Chemie stimmt. Eine tragfähige Arbeitsbeziehung ist eine wichtige Grundlage für den Erfolg.
Im weiteren Verlauf sind auch Online-Sitzungen per Video oder ein hybrides Modell möglich, sodass sich die Termine gut in Ihren Alltag integrieren lassen. Im Coaching können die weiteren Sitzungen auch ausschließlich online stattfinden. Wenn Sie im Ausland leben, ist ausnahmsweise auch das Erstgespräch per Video möglich. Die Verbindung ist verschlüsselt, und Sitzungen werden niemals aufgezeichnet.
Bleibt das Gespräch vertraulich?
Die Schweigepflicht ist sowohl in der Berufsordnung, als auch gesetzlich fest verankert und bildet die Grundlage für den Aufbau einer vertrauensvollen therapeutischen Beziehung. Sie können also sicher sein, dass die Gesprächsinhalte absolut vertraulich behandelt und nicht weitergegeben werden.
Wie lange dauert eine Therapie oder ein Coaching?
Psychotherapie: Die Dauer hängt von der Art der Erkrankung und den Fortschritten während der Therapie ab. Manche Menschen benötigen nur eine kurze, zielgerichtete Therapie, andere eine längere Unterstützung. Grundsätzlich unterscheidet man zwischen einer Kurzzeittherapie mit bis zu 24 Sitzungen und einer Langzeittherapie mit bis zu 60, bei Bedarf bis zu 80 Sitzungen. Den Therapieplan überprüfen wir regelmäßig gemeinsam und passen ihn an, damit die Behandlung wirksam bleibt.
Coaching: Manche Anliegen lassen sich bereits nach wenigen Sitzungen klären. Andere wünschen sich eine langfristige Begleitung. Umfang und Rhythmus vereinbaren wir individuell.
Gibt es eine Warteliste?
Ich führe bewusst keine Warteliste, da die Wartezeiten sonst unverhältnismäßig lang würden. Wird ein Therapieplatz frei, vergebe ich ihn direkt neu. Es lohnt sich daher, einfach anzufragen, auch wenn gerade alles belegt erscheint. Je flexibler Sie zeitlich sind, desto schneller lässt sich in der Regel ein Termin finden.
Kosten & Abrechnung
Wer übernimmt die Kosten?
Die Kosten einer Psychotherapie übernehmen in der Regel private Krankenversicherungen, die Beihilfe und die Heilfürsorge, je nach Tarif ganz oder anteilig. Als Privatpraxis rechne ich nicht mit gesetzlichen Krankenkassen ab. Gesetzlich Versicherte sind als Selbstzahler herzlich willkommen. Coaching und Paartherapie sind grundsätzlich Selbstzahlerleistungen.
Alle Details finden Sie auf der Seite Kosten.
Wie erfolgt die Bezahlung?
Sie erhalten am Ende eines Quartals postalisch oder elektronisch (sicher verschlüsselt) eine Rechnung über die erbrachten Leistungen. Eine Ratenzahlung ist leider nicht möglich.
Ich bin gesetzlich versichert. Kann ich Ihr Angebot ebenfalls in Anspruch nehmen?
Ich betreibe in Hamburg eine Privatpraxis und rechne daher nicht mit gesetzlichen Krankenkassen ab. Ein Kostenerstattungsverfahren biete ich derzeit nicht an. Gesetzlich Versicherte sind jedoch als Selbstzahler herzlich willkommen.
In einer akuten Krise
Was kann ich tun, wenn ich mich in einer akuten Krise befinde?
Meine Praxis ist keine Notfallpraxis, und ich bin nicht rund um die Uhr erreichbar. Wenn Sie sich in einer akuten Krise befinden oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, wenden Sie sich bitte sofort an eine dieser Stellen:
- Notruf 112
- die Notaufnahme der nächstgelegenen psychiatrischen Klinik, rund um die Uhr erreichbar
- den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117
- die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, kostenfrei, anonym und rund um die Uhr
In einer akuten Krise müssen Sie nicht warten, bis ein Therapieplatz frei wird.