Zum Hauptinhalt springen

Redemoment Psychotherapie

Julia Benner, Psychotherapeutin in der Hafencity Hamburg, mit Praxishündin Luna
slide1

Willkommen bei Redemoment

Psychotherapie · Coaching · Paartherapie

Redemoment ist Ihre Praxis für Psychotherapie und Coaching: professionell, vertrauensvoll und individuell. Für Stabilität, neue Perspektiven und persönliche Stärke.

Redemoment ist Ihre Praxis für Psychotherapie und Coaching: professionell, vertrauensvoll und individuell. Für Stabilität, neue Perspektiven und persönliche Stärke.

Bei Redemoment finden Sie einen geschützten Raum für persönliche Entwicklung, Klarheit und neue Perspektiven.

Redemoment ist Ihre Praxis für Psychotherapie und Coaching: professionell, vertrauensvoll und individuell. Für Stabilität, neue Perspektiven und persönliche Stärke.

FOCUS Gesundheit Empfehlung 2026, Julia Benner, Psychotherapie Hamburg

Was meine Praxis auszeichnet

Fundiert, persönlich und modern

Hier verbinden sich wissenschaftliche Fundierung, langjährige Erfahrung und ein Raum, in dem Sie sich wohlfühlen.

Expertise

Psychotherapie und Coaching aus einer Hand: approbiert mit Bestnote und erfahren in der Begleitung von Menschen, die im Alltag viel tragen.

Training

Wissenschaftlich fundiert und methodisch breit. Neben dem Verstehen stehen konkrete Strategien, mit denen Sie mentale Barrieren Schritt für Schritt überwinden.

Standort

Eine moderne Praxis mit Wohlfühlatmosphäre in der Hafencity, gut erreichbar und diskret gelegen.

Begleitung

Die Arbeit endet nicht mit der Sitzung: Mein eigens entwickeltes Therapiebegleitheft unterstützt Sie im Alltag. Eine ergänzende App ist bereits in Entwicklung.

Praxisraum von Redemoment in der Hafencity Hamburg

"Ich unterstütze Menschen dabei, wieder mehr Klarheit, Stabilität und Lebensfreude zu gewinnen sowie neue Wege zu gehen: mit fachlicher Tiefe, jahrelanger praktischer Erfahrung, einem individuellen Blick auf den Menschen und viel Herz."

Leistungen

Praxisschwerpunkte

Als approbierte Psychotherapeutin und Performance Coach verbinde ich zwei Bereiche, die selten in einer Hand liegen: die fundierte Behandlung psychischer Erkrankungen und die gezielte Begleitung in beruflichen Veränderungs- und Leistungsprozessen.

Grundlage ist die Verhaltenstherapie. In beide Bereiche fließen zusätzlich Metakognitives Training, Hypnotherapie, emotionsfokussierte Interventionen, imaginative Techniken und achtsamkeitsbasierte Verfahren ein. So kann ich genau dort ansetzen, wo Sie gerade stehen.

Psychotherapie

Ich behandle Erwachsene mit psychischen Erkrankungen und in seelischen Krisen, unter anderem bei Depressionen, bipolaren Störungen, Burnout, Angststörungen, Traumafolgen, Essstörungen und Persönlichkeitsstörungen. Grundlage ist die moderne Verhaltenstherapie, ergänzt durch weitere wissenschaftlich fundierte Methoden.

Executive & Performance Coaching

Ich begleite Führungskräfte, Menschen in exponierten Positionen sowie Teams und Unternehmen. Gemeinsam arbeiten wir an Klarheit, Wirksamkeit und nachhaltiger Veränderung: von beruflicher Neuorientierung und Führung über Stressmanagement und Resilienz bis zum Lösen festgefahrener Muster.

Paar- & Sexualtherapie

Ich begleite Paare dabei, wieder miteinander ins Gespräch zu kommen, Konflikte konstruktiv zu lösen sowie Vertrauen und Nähe zu stärken. Auch Sexualität und Intimität haben hier einen geschützten Raum, ebenso Krisen und die Frage, wie es gemeinsam weitergehen soll.

Meine Biographie

Über mich

Ich bin approbierte psychologische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie und zugleich Executive und Performance Coach. Diese Verbindung ist selten und prägt meine Arbeit. Zu mir kommen Menschen mit psychischen Erkrankungen und in seelischen Krisen ebenso wie Menschen, die präventiv etwas für sich tun oder einfach bewusst an sich selbst arbeiten möchten.

Mein Ziel ist, dass Sie mehr Stabilität, Klarheit und Leistungsfähigkeit gewinnen und vor allem wieder mehr Zufriedenheit und Freude an Ihrem Leben erfahren.

Mein Weg dorthin begann mit dem Psychologiestudium an der Ludwig-Maximilians-Universität München und in Hamburg, in dem ich klinische und wirtschaftliche Schwerpunkte verbunden habe. Die Approbationsprüfung habe ich mit der Bestnote 1,0 abgeschlossen. Seit 2014 bin ich psychotherapeutisch tätig, ambulant und stationär, unter anderem auch in der forensischen Psychiatrie, und seit 2019 in meiner eigenen Praxis. Ebenfalls seit 2014 begleite ich im Coaching Führungskräfte, Mitarbeitende und Teams auf ihrem beruflichen Weg.

In meiner Arbeit verbinde ich die Verhaltenstherapie mit modernen Methoden wie Metakognitivem Training, Hypnotherapie sowie emotionsfokussierten, imaginativen und achtsamkeitsbasierten Verfahren. Ich nehme mir Zeit, Ihre Situation wirklich zu verstehen, und passe das Vorgehen an Sie an, nicht umgekehrt.

Veränderung braucht einen Ort, an dem man sich gesehen, verstanden und angenommen fühlt. Diesen Ort möchte ich Ihnen geben.

Bei mir sind Sie willkommen, unabhängig von Lebenssituation, Beruf oder Hintergrund. Eine vertrauensvolle Beziehung auf Augenhöhe ist für mich die Grundlage jeder Veränderung. Ich bin Mitglied in der DGVT, der Deutschen PsychotherapeutenVereinigung und der Psychotherapeutenkammer Hamburg.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.

Unterschrift Julia Benner
Impressionen

Stimmen von Klientinnen und Klienten

Vertrauen entsteht durch Erfahrung.
Hier berichten Menschen aus Psychotherapie und Coaching, wie sie die Zusammenarbeit mit mir erlebt haben.

A. T profile picture
A. T
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Eine wunderbare Erfahrung!!! Und es hat mir sehr weitergeholfen auf meinem beruflichen Weg !!! Sehr zu empfehlen!
Birte G profile picture
Birte G
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Ich habe die letzten vier Jahre Sitzungen bei Frau Benner in Anspruch genommen. Starke somatische Beschwerden mit Tinnitus und Schwindel hatten mich zu ihr geführt, die mich als beruflich Selbständige stark beeinträchtigt haben und natürlich auch psychisch auswirkten. Frau Benner hat mir in dieser Lebenskrise sehr geholfen mit ihrem Ansatz. Ich hatte immer den Eindruck, dass es ihr wirklich auch menschlich und auf persönlicher Ebene ein Anliegen war, dass es mir wieder besser geht. Sie hat sich mir gegenüber immer sehr empathisch gezeigt, ich war aber auch von ihrer Professionalität und ihrem Fachwissen immer wieder nachhaltig beeindruckt. Wenn ich mich mal wieder in meinen Mustern verstricken wollte, hat sie auf positive Art und Weise nicht nachgegeben und ich konnte mich nie "rausreden", was letztlich sehr hilfreich ist, wenn man wirklich etwas verändern möchte. Ich habe viele Denkanstöße, Interventionen und neue Erfahrungen an die Hand bekommen und fühlte mich immer gut begleitet. Vielen Dank!
Lisa L profile picture
Lisa L
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Erst als nichts mehr ging und ich keine Freude mehr im Leben verspüren konnte, habe ich mich an Frau Benner gewandt und mit ihr ein Erstgespräch vereinbart. Ich war von Anfang an in ALLER besten Händen ! Jegliche Zweifel und Ängste diesen Schritt zu wagen haben sich für mich bereits in den ersten Gesprächen aufgelöst. Ich hatte eine Essstörung, Depressionen und ein tiefes inneres Trauma aufgrund meiner damaligen Beziehung und hatte zu diesem Zeitpunkt nicht an etwas geglaubt was helfen könnte. In den Sitzungen wurde ich wundervoll aufgefangen. Herzlich willkommen und vertraut habe ich mich gefühlt… Schon nach kurzer Zeit konnte ich viele Dinge in meinem Leben verändern und den Alltag wieder toll bewältigen. Mit negativen Situationen lernte ich bestens umgehen zu können und die Sichtweise zu ändern, sodass mir alles , wirklich alles wieder viel leichter fiel und ich von Tag zu Tag glücklicher und unbeschwerter wurde. Mein Mann sagt heute; Es ist, als hätte er eine neue Frau an seiner Seite. (Ohne Therapie wären wir heute nicht mehr verheiratet). Der Verlass auf Frau Benner war immer gegeben, sodass ich mich in der gesamten Therapie sicher gefühlt habe. Von dem Glück in einer schweren Zeit wie dieser einen Therapeuten zu haben, der (gemeinsam mit der eigenen Arbeit) so vieles bewirkt und verändert ist unglaublich wertvoll.
A D profile picture
A D
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Ich habe mich vor ca. 18 Monaten an Frau Benner gewendet, weil ich in meinem Leben einigen Themen hatte, die ich endlich mal nachhaltig lösen wollte. Das ist mit Frau Benners Hilfe gelungen. Ihre empathische Art mit Ihren Patienten umzugehen hat mich von Anfang an mich bei ihr sehr wohl fühlen lassen. Dazu die fachliche Kompetenz, das unglaubliche Wissen auch bei Themen, die wir am Rande gestreift haben, haben mir stets das Gefühl gegeben die richtige Therapeutin gewählt zu haben. Ich bin nun fast am Ende der Therapie und habe die Themen, die mich belastet haben, gelöst bzw. weiß jetzt was ich tun muss, wenn sie mich mal wieder übermannen sollten. Dafür bin ich ihr sehr dankbar und würde immer wieder zu Frau Benner zurückgehen, wenn es nötig sein sollte. Vielen Dank dafür.
Hans-Christian W profile picture
Hans-Christian W
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Frau Benner ist eine ausgezeichnete Therapeutin, sowohl in fachlicher als auch menschlicher Hinsicht. Von Beginn an hatte ich, insbesondere durch ihr empathisches Wesen, stets das Gefühl verstanden zu werden. Die dargelegten Problematiken wurden von ihr schnell erfasst und strukturiert in fachlicher Weise aufbereitet, sodass wir gemeinsam Schritt für Schritt meinen "persönlichen Werkzeugkoffer" etablieren konnten. Dieser hat mir geholfen bereits vergangene Lebenskrisen zu verarbeiten, ist jedoch auch heute ein treuer Begleiter in jeder kommenden Lebenssituation. Ich bin Frau Benner sehr dankbar für die Entwicklung die ich mit ihrer Hilfe vollziehen konnte und kann sie jedem, der Hilfe benötigt oder sich im Rahmen des Coachings persönlich weiterentwickeln möchte, zu hundert Prozent weiterempfehlen.
Felix D profile picture
Felix D
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Frau Benner ist eine hervorragende Psychologin und Coach. Sie durchdringt Themenkomplexe sehr schnell und gab mir bei jedem unserer Treffen wertvolle Hilfestellungen, die, auch wenn sie sich auf damalige oder noch viel weiter zurückliegende Situationen bezogen, auch noch lange danach helfen und wirken. Sie geht bei Ihrer Arbeit sehr strukturiert vor, ist dabei aber immer emphatisch und stellt sich bei neuen Gegebenheiten flexibel auf Ihr Gegenüber ein. Die Atmosphäre war immer sehr freundlich, warm und professionell. Zum Ende hin hat man einen umfangreichen Werkzeugkoffer mit Tools, die man tagtäglich anwenden kann. Ich kann Sie als Psychologin und Coach nur wärmstens empfehlen.
Ruth H profile picture
Ruth H
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Ich war an meinem absoluten Tiefpunkt angekommen, als ich mich bei Frau Benner gemeldet habe. Sie hat mir sehr schnell einen Termin gegeben und ich habe auch beim ersten Termin gemerkt, dass die Chemie stimmt. Sie ist extrem empathisch und freundlich. Gemeinsam haben wir schwierige Denkmuster aufgedeckt und bearbeitet. Ich bin so gestärkt, wie noch nie in meinem Leben und bin ihr wirklich dankbar dafür!
Angela K profile picture
Angela K
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Ich bin so dankbar das ich bei Frau Benner bin. Sie ist eine so tolle Therapeutin. Ich war schon bei einigen Therapeuten aber habe nie so eine tolle Behandlung bekommen wie bei ihr. Sie hat mir durch meine schwere Zeit geholfen mit Kompetenz und Einfühlungsvermögen. Für mich ist sie ein Engel ohne Flügel! Sie ist die aller Beste.....
Marie B profile picture
Marie B
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Ich suchte Frau Benner auf, um mich im professionellen psychotherapeutischen Rahmen persönlich weiterzuentwickeln. Schon bei dem ersten Gespräch habe ich mich bei ihr gut aufgehoben gefühlt. Sie hat mein Problem schnell verstanden und zielgerichtet mit mir bearbeitet, dabei hat sie aber auch Bereiche angesprochen, die mir selber vielleicht nicht aufgefallen wären, aber dennoch bearbeitet werden sollten. Die Stunden mit Frau Benner sind sehr angenehm und gekennzeichnet durch ihre warmherzige, emphatische und wenn angebracht humorvolle Art. Und auch ihre kleine Französische Bulldogge ist eine gute Begleitung in jeder Stunde. Ich bedanke mich von ganzem Herzen bei ihr für die Hilfe und kann sie weiterempfehlen.
Roxana M profile picture
Roxana M
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Im Zuge eines Mitarbeitercoachings habe ich die Praxis von Frau Benner aufgesucht und mich auf Anhieb richtig aufgehoben gefühlt. Sie bringt ein hohes Maß an Empathie, Kompetenz und vor allem hilfreichen Handlungsempfehlungen mit! 100 % weiterzuempfehlen!!!
Weiterführende Informationen

Blog Artikel

Für Fragen und zusätzliche Informationen verfasse ich in regelmäßigen Abständen Blog-Einträge. Lesen Sie hier unter anderem, wie bestimmte psychische Muster auftreten, ob man Glück mathematisch belegen kann und vieles mehr…

Wissenswertes

Fragen und Antworten

Ob Psychotherapie oder Coaching: Vor dem ersten Termin tauchen oft Fragen auf. Die wichtigsten beantworte ich hier.

Psychotherapie dient der Behandlung psychischer Erkrankungen und setzt eine entsprechende Diagnose voraus. Je nach Versicherung kann sie über die private Krankenversicherung, die Beihilfe oder die Heilfürsorge abgerechnet werden.

Coaching richtet sich an Menschen, die ohne Krankheitswert etwas verändern möchten: ihre Leistungsfähigkeit stärken, berufliche oder persönliche Ziele erreichen oder mehr Zufriedenheit im Leben gewinnen. Als approbierte Psychotherapeutin mit Erfahrung im Executive und Performance Coaching erkenne ich, welcher Ansatz zu Ihrem Anliegen passt, und bespreche das offen mit Ihnen.

Es kann schwierig sein, selbst zu erkennen, ob man eine Therapie benötigt. Einige Anzeichen, die darauf hinweisen könnten, dass eine psychotherapeutische Behandlung sinnvoll ist, sind: Anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Ängsten oder Sorgen, die den Alltag beeinträchtigen; Schwierigkeiten bei der Bewältigung von Stress oder Lebenskrisen; Wiederkehrende belastende Gedanken oder Verhaltensmuster, die Sie nicht kontrollieren können; Schlafprobleme, Erschöpfung oder körperliche Beschwerden ohne eine klare Ursache; Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen oder am Arbeitsplatz; Veränderungen im Verhalten, wie etwa Rückzug oder verstärkter Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen

Wenn diese Symptome über einen längeren Zeitraum bestehen und Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, kann es hilfreich sein, sich professionell beraten zu lassen. Im Erstgespräch kläre ich gemeinsam mit Ihnen, ob eine Therapie sinnvoll ist und welche Behandlungsoptionen in Frage kommen. Es lohnt sich, nicht zu lange zu warten: Je früher Sie Hilfe in Anspruch nehmen, desto besser sind in der Regel die Aussichten auf Besserung.

Im Erstgespräch lernen wir uns persönlich kennen. Es dauert 50 Minuten, in der Paartherapie ist dafür eine Doppelsitzung vorgesehen. Sie schildern Ihr Anliegen, ich frage nach Ihrer aktuellen Situation und Ihrer Vorgeschichte, und wir klären gemeinsam, ob und in welcher Form eine Psychotherapie oder ein Coaching sinnvoll ist. Genauso wichtig ist, ob die Chemie zwischen uns stimmt, denn eine vertrauensvolle Arbeitsbeziehung gehört zu den stärksten Wirkfaktoren jeder Behandlung.

In der Psychotherapie folgen einige probatorische Sitzungen zur Diagnostik und Therapieplanung. Vor Beginn der eigentlichen Behandlung ist in der Regel ein Konsiliarbericht Ihrer Hausärztin oder Ihres Hausarztes erforderlich, der körperliche Ursachen abklärt. Privatversicherte und Beihilfeberechtigte beantragen anschließend die Kostenübernahme bei ihrer Versicherung beziehungsweise Beihilfestelle.

Bringen Sie zum Erstgespräch gern vorhandene Befunde, Arztbriefe und eine Liste Ihrer aktuellen Medikamente mit.

Die Kosten einer Psychotherapie übernehmen in der Regel private Krankenversicherungen, die Beihilfe und die Heilfürsorge, je nach Tarif ganz oder anteilig. Als Privatpraxis rechne ich nicht mit gesetzlichen Krankenkassen ab. Gesetzlich Versicherte sind als Selbstzahler herzlich willkommen. Coaching und Paartherapie sind grundsätzlich Selbstzahlerleistungen.

Alle Details finden Sie auf der Seite Kosten.

Ich führe bewusst keine Warteliste, da die Wartezeiten sonst unverhältnismäßig lang würden. Wird ein Therapieplatz frei, vergebe ich ihn direkt neu. Es lohnt sich daher, einfach anzufragen, auch wenn gerade alles belegt erscheint. Je flexibler Sie zeitlich sind, desto schneller lässt sich in der Regel ein Termin finden.

Meine Praxis ist keine Notfallpraxis, und ich bin nicht rund um die Uhr erreichbar. Wenn Sie sich in einer akuten Krise befinden oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, wenden Sie sich bitte sofort an eine dieser Stellen:

  • Notruf 112
  • die Notaufnahme der nächstgelegenen psychiatrischen Klinik, rund um die Uhr erreichbar
  • den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117
  • die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, kostenfrei, anonym und rund um die Uhr

In einer akuten Krise müssen Sie nicht warten, bis ein Therapieplatz frei wird.

Vereinbaren Sie Ihr Erstgespräch

Schreiben Sie mir per E-Mail oder WhatsApp. Ich melde mich in der Regel innerhalb von zwei Werktagen.